冬季干燥，要进补更要“滋润”，吃山药最好了！热量足营养好，减肥养肌肤，只会烫火锅太亏了，配上一物营养加倍，你一定要知道！

山药（供图/视觉）

冬吃山药，更“滋补”。 

1 补脾养胃，消化好

冬季要多吃些补充热量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。

2 缓解肌肤干燥，更滋润

冬季太干燥了，皮肤开裂难看还难受，吃些山药能很好缓解症状。

山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的朋友可别挠，多吃点山药。

3 减脂抗衰老，年轻又漂亮

女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！

同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。

4 清肺止咳，更舒服

进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。